inne niz

[...] z jabłkami aaaaj wypas normalnie.. zjadłem jedne piersi i zostawiłem sobie jeszcze na jutro oczywiscie z makaronem razowym uwielbiam mięso z kaczki.. jest to zupelnie co innego niż kurczak.. nie takie suche itd.. Dawno też nie jadłem królika, może za tydzien w niedziele upieke mniam! COMBER najlepszy z niego.. Potem zjadłem tuńczyka na [...]

35. Dzień Testu !!! ( trening: boks) Trening : Środa.. wolne od siłki, postanowilem sobie troche poboskować.. zrobiłem rozgrzewke ok. 30minut.. i potem pare serri na worku.. i na refleksówce.. łącznie coś około 1godziny.. czuje ,że kondycha powoli rośnie.. już jest o niebo lepiej niż tydzien temu Dieta: Rano płatki owsiane + 6 białek z jaj na [...]

[...] jak to weekend.. wolny od siłki ! Dieta: Rano kluski leniwe z dużą ilościa sera białego tak dla odmiany.. monotonnia w diecie jest niefajna nieraz trzeba zjeść coś innego.. Później spaghetii 2x z dużą ilością piersi z kurczaka.. niestety z makaronem z mąki pszennej.. akurat taki miałem.. a też chcialem coś innego niż ciągle ten sam [...]

55. Dzień Testu ( trening: klatka (mocna) + triceps) Trening: Trening jak najbardziej udany to już inna bajka niż wczoraj.. głowa nie bolała i było o wiele chłodniej na siłowni mozna bylo troche przycisnac hehe.. Restore chyba zaczęło się rozkręcać.. czuje więszką moc na treningach, albo sobie wkręcam.. 110kg było takie lekkie ,że wziąlem sobie [...]

[...] - Wit C 2 g /SFD/2016/11/6/ad1d2351f6214132850e2716320aecb8.jpg Ostatnimi czasy zrobił się tutaj melo-dramat %-) Binge eating, problemy z żołądkiem, przetrenowanie i inne pieroństwa. Wszyscy w tym dziale ciężko trenują i trzymają porządną michę więc pasuje w końcu wziąć się do roboty. Największym z tych problemów nie wątpliwie był binge [...]

[...] korpus magazynka i jego podajnik, język spustowy oraz oś prowadnicy sprężyny powrotnej. Natomiast takie ważne części jak lufa i zamek plus wszystkie sprężyny, kołki i inne drobiazgi składające się na wewnętrzną budowę pistoletu, to wysokiej jakości stal. Takie połączone materiałów złożyło się na uzyskanie szeregu zalet. Pierwsza z nich to [...]

[...] stojaka jak sztanga ma więcej niż 20 kg musi mi pomagać instruktor, jeśli jest w pobliżu to OK, ale nie lubię być zależna od kogoś Iza, czy można to ćwiczenie zamienić na inne? 3b. Ugnanie mlotkowe 4x6-8 1min dzisiaj: 8x5kg, 8x5kg, 8x6kg poprzednio: 8x5kg, 8x5kg, 6x5kg wymęczyłam dzisiaj to uginanie tym bardziej, że okazało się, że [...]

[...] parę poracji działa inaczej, niż jedna. Po treningu jak najbardziej fruktoza z glukozą (czyli owoce) mogą być. Jabłkiem dziennie nawet się nie przejmuj. Ok, więc jabłka i inne owoce będę wcinał ;-D Najlepiej byłoby jednak po treningu? Ja tam wcinam ze 3h po, wieczorem (ok.19.00) to też nie przeszkadza ;-D Co do tych owsianych, to do nich [...]

Dzień 23 Dzisiejszy dzień był inny niż wszystkie inne dotychczas opisywane w dzienniku... Wszystko miałem na dziś ładnie zaplanowane. Specjalnie pobudka o 6.30 (mimo dnia wolnego), śniadanko, nauka, trochę komputera, wcześniejsza siłownia (ok. 11.00). Jednak co tu dużo mówić - mieszkam na wsi - wyleciała niespodziewana robota. Zajęła mi sporo [...]

[...] marzyłem o dawce tego hormonu, żeby tylko móc poczuć się lepiej. W ostatni dzień przed zastrzykiem to miewałem już napady płaczu i agresji, serio. Chociaż może to jednak inne przypadki, bo ja wtedy miałem we krwi praktycznie śladowe ilości tego hormonu. Idź do Rabijewskiego, nie zwlekaj. A zobaczysz, jeszcze mi za to podziękujesz ;-) Co do [...]

Jak masz na inne produkty czyt. mleczne chęć to nawet się nie zastanawiaj tylko jedz ;] O wiele lepiej czasem sobie dogodzić niż męczyć się na siłę i rzucić dietkę jak taki Buła na tydzień, zaczął pić etc bo miał dość dzień w dzień przez pół roku ryż + kurak na sucho 8-)

[...] go w dni wolne od siłowni. Myslałem nad czymś takim: - unoszenie prostych nóg w zwisie - 3 x max - dragon flag - jednak jest to ćwiczenie dość trudne jak na początek, próbowałem je zrobić na sucho, to wychodzi ok, ale brakuje siły żeby unieść tyłek. Mimo pracy samych nóg - naprawdę jest odczuwalne. Co sądzicie? Macie jakieś inne pomysły?

[...] 3. Uginanie nóg leżąc - mam wrażenie, że robiąc większe zakresy lepiej czułem nogi... Więc nie wiem jak to rozegrać... 4. Podciąganie sztangi do klatki - barki i wszystko inne co powinno pracować czułem bardzo dobrze 5. Wiosłowanie sztangą / sztangielką - kurde, ciągle się uczę, dałem te dwa ćwiczenia, może któreś wygląda lepiej niż drugie ;-) [...]

december - chyba bym chodził wtedy jak jakieś pudełko %-) a takie bieganie to zupełnie jednak coś innego niż te wszystkie orbitreki i inne maszyny. PS termin ZAKWAS'y już kilkukrotnie obił mi się o oczy (%-)) na forum, ja tego nie wymyśliłem %-) Mikers - u mnie również ograniczona widoczność - mgła, ale można było lecieć ;-) temperatura idealna, [...]

[...] sztangi stojąc 8x10 Tu jak pisałem - ból przedramienia. Zmniejszyłem obciążenie, bo nie miało sensu takie bujanie. 5. Uginanie sztangi na modlitewniku 6x8 Dałem wyjątkowo inne ćwiczenie. Czucie dobre. FILMIK brak DIETA Posiłek I: grahamka, polędwica sopocka, jabłka, polędwica sopocka Posiłek II: indyk pieczony, ryż Posiłek III: pstrąg [...]

Prawie miesiąc nic nie pisałem. Nie chciało mi się, nie miałem czasu, ciągle zmiany zmiany, a komu się chce czytać co tydzień inne założenia (nawet mi nie). Od ostatniego posta do 1 marca 00000000 zmian w sylwetce kompletne zero, więc chwyciłem się ostatniej "deski ratunku". Wywaliłem HIIT, trening robię w wersji split 4x w tyg jak kiedyś (tu ze [...]

[...] to bezwarunkowe zgięcia nogi z powodu zmęczenia na bieżni dlatego stawiam po nogach na orbitrek. ew. spacerek do domu (akurat 20 min średnim tempem). Co jak co, ale w inne dni dodawać nie chcę bo ledwo co na 17.00 wracam (do tej godziny siedzi sąsiadka z siostrzeńcem) Chyba, że chodzi o coś innego niż przemęczenie nóg i ich ewentualnie [...]

[...] rano, ale przysnąłem do 13.00. Najgorsze jest to, że czasami mam ograniczony budżet i nie mogę kupić białka typu: SciTec, Trec itp. Ostrowia mi się już nudzi, a forumowe inne rzadko mają na magazynach. Może ktoś zna białko o niezbyt wygórowanej cenie, a zarazem smaczne. Aminogram nawet nie musi być jakiś boski - na redukcji mi na smaku [...]

Ja mialem sol porozpisywana , diuretyki naturalne noi woda . Ale jak chlopakom powiedzialem jak to mialem robic to dostalem od nich inne diuretyki które sciagnely ze mnie z 2kg jeszcze bo padaka była. Przed odwadnianie m bylem ostrzejszy niz po. No ale pierwszy raz zawsze cos moze nie pójść a i tak bylo ok

Raczej lepiej w tym momencie wypadaja niz inne drozsze firmy